Министерством
образования РФ
Номер лицензии:
№ Л035-01244-36_00287226
Самопрезентация. С чувством, с толком, с расстановкой
Урок 1. Самопрезентация
– Как правильно рассказывать о себе, какие факты и аргументы следует приводить.
– На что в первую очередь обратить внимание, чтобы произвести впечатление «дорогого» эксперта и заинтересовать собеседника.
– Правила поведения. Как правильно проходить собеседование.
– Синдром самозванца. Что такое синдром самозванца, как с ним бороться. Как перестать обесценивать свои достижения.
– 3 вопроса, которые должен задать себе каждый, чтобы поверить в свои силы.
– Критика и её виды. Как правильно реагировать на неё.
– 1 ключевой фактор вашего успеха.
– Критика как способ роста и решения проблем.
Урок 2. Осанка - язык вашего тела
– Работа с осанкой. Какое влияние она оказывает на наш голос.
Урок 3. Страх публичных выступлений
– Как преодолеть это состояние и начать говорить.
– Как применять знания в различных сферах.
– Как выступать на мероприятиях, телевидении, перед руководством, потенциальным работодателем, в кругу друзей или вести блог.
– Признаки неудачного выступления.
– Фокус внимания. Как переключить свои мысли с себя на аудиторию.
– Три главных вопроса, которые помогут создать беспроигрышную речь.
– Оценка выступления. Как выступить на «отлично» и запомниться.
Дополнительные материалы
➢ Онлайн-тренировка: Королевская осанка.
➢ Презентация: Рассказываем о себе
- Определите свои сильные стороны.
- Научитесь уверенно рассказывать о себе или о своём продукте на собеседовании, перед начальством или клиентами.
- Узнаете, как преодолеть синдром самозванца и вырасти благодаря ему.
- Научитесь различать критику и использовать её в свою пользу.
- Поймете, как договариваться, а не просить.
- Вы освоите простой и эффективный комплекс упражнений для поддержания осанки, который поможет открыть ваш голос.
- Поймете, как сосредоточиться на аудитории, перестанете сбиваться с темы.Сможете легко, играючи, без страха выступать на любом мероприятии или собрании.
- Полюбите публичные выступления и научитесь использовать волнение в свою пользу.
- Каверзные вопросы больше не будут пугать вас, ведь они станут любимым моментом вашего выступления.
Урок 4. Работа с речевым дыханием
– Что это такое и как перейти от верхнего грудного дыхания к диафрагмальному.
– Как говорить, чтобы не задыхаться во время разговора.
– Как справиться с волнением с помощью дыхания, избавиться от дрожи в голосе.
– Как сделать звучание своего голоса богатым и бархатистым.
Урок 5. Артикуляция
– Как говорить, чтобы вас понимали и не приходилось повторяться.
– Синдром «вялого» языка. Как заставить свой язык активно работать.
– Раскрываем челюсть, чтобы вас было слышно.
– ТОП-3 причины, по которым вас не понимают.
Урок 6. Структура выступления
– С чего следует начинать свою речь и на чем следует её закончить.
– Постановка цели выступления. Как правильно выбрать нужную цель, вызвать эмоции и чувства у слушателя.
– 5 элементов воздействия на эмоции.
– Как произвести впечатление на собеседника, не переходя от робости к высокомерию.
Дополнительные материалы
➢ Онлайн-тренировка: Дыхательная гимнастика А. Стрельниковой.
➢ Онлайн-тренировка: Комплекс упражнений на артикуляцию.
➢ Презентация: Дышать, чтобы звучать
➢ Презентация: Речь, которую воспринимают
- Освоите речевое дыхание.
- Ваш голос начнет звучать объемно, свободно и красиво.
- Забудете, что такое «уставший» голос.
- Перестанете задыхаться при разговоре.
- Вернете голос к его естественному звучанию.
- Научитесь звучать убедительно в любой ситуации.
- Ваша речь станет четкой и понятной, вас перестанут переспрашивать.
- Благодаря подвижности артикуляционного аппарата ваша речь будет звучать чисто, богато и благородно.
- Вы научитесь выбирать и развивать главную цель выступления.
- Научитесь достигать желаемого с помощью речи.
- Поймете, как привлечь внимание людей, чтобы они внимательно вас слушали и выбирали.
Урок 7. Работа с диафрагмой
– Как сделать голос громче, полнее, добавить силы своему голосу.
– Избавляемся от вялого, слабого и неуверенного голоса с помощью развития диафрагмы.
– Добавляем уверенности вашему звучанию.
Урок 8. Снимаем зажимы с голоса
– Зажимы голоса и тела. Как определить, есть ли у вас зажимы.
– Причины, по которым мы не позволяем себе звучать.
– Гортанный зажим. Что делать и как избавиться от него.
– Извлекаем звуки. Как говорить, чтобы нас слышали.
– Уставший, сиплый голос. Причины возникновения и способы решения.
Урок 9. Работаем с интонацией
– Как управлять скоростью речи так, чтобы вас слышали и слушали.
– Как с помощью интонации доносить, транслировать чувства и эмоции, влиять на слушателя.
– Работа над скоростью, громкостью и характером звучания.
Урок 10. Техника детализации
– Как правильно подготовиться к переговорам, выступлениям, любым мероприятиям.
– Учимся прорабатывать/рисовать любые исходы событий и примерять их на себя.
– Избавляемся от страха и волнения перед предстоящим событием.
– Учимся контролировать свои эмоции и сознание в стрессовых ситуациях.
Дополнительные материалы
➢ Онлайн-тренировка: Качаем диафрагму.
➢ Онлайн-тренировка: Убираем зажимы. Вибрационный массаж
➢ Презентация: Потенциал вашей диафрагмы
➢ Презентация: Зажимы тела и голоса
- Избавитесь от тихого и неуверенного голоса.
- Начнете звучать без надрыва голосовых связок.
- Перестанете звучать глухо, по-детски и зажато.
- Избавитесь от напряжения в горле, постоянного покашливания.
- С помощью скорости речи и изменения динамики научитесь управлять вниманием слушателя.
- Поймете, как правильно подобранная интонация может отразить ваши чувства и эмоции в зависимости от ситуации.
- Научитесь управлять своим состоянием и сознанием на важных встречах/переговорах/выступлениях так, чтобы быть в выигрышной позиции.
Раскрываем ваш естественный голос
Урок 11. Опора звука. Как сделать ваш голос управляемым
– Научитесь ставить звук на опору, чтобы контролировать голос в разных ситуациях.
– Поймете, как включать силу голоса, чтобы перестать бубнить и мямлить.
– Научитесь звучать ярко, окутывая голосом собеседника.
Урок 12. Резонаторы. Как начать звучать, а не кричать или пищать
– Объемное звучание. Учимся создавать обволакивающий, мелодичный звук, добавлять глубину голосу, чтобы производить впечатление «дорогого» эксперта.
– Перестанете звенеть и пищать в стрессовых ситуациях.
– Научитесь звучать естественно, сексуально, убедительно, мягко или высоко, но без писка, чтобы с помощью голоса получить желаемый результат.
– Избавляемся от гнусавости в голосе.
Урок 13. Сторителлинг. Начало и финал рассказа
– Сторителлинг как метод привлечения и удержания внимания.
– 7 способов впечатляющего начала выступления.
– Сила рассказа: как выделиться среди коллег и конкурентов с помощью своего выступления.
– Преодоление волнения перед аудиторией.
– Один фактор, который может провалить ваше выступление.
Дополнительные материалы
➢ Онлайн-тренировка: Опора звука. Качаем объем легких.
➢ Онлайн-тренировка: Управляем резонаторами.
➢ Презентация: Опора звука. Объем голоса
➢ Презентация: Резонаторы. Глубина голоса
- Вы научитесь звучать глубоко, со спокойной уверенностью, взросло и выразительно.
- Поймете, как переключаться между нижним, средним и верхним регистрами в зависимости от коммуникативной ситуации.
- Научитесь создавать обволакивающий, красивый и бархатистый звук.
- Избавитесь от гнусавости и неприятных пронзительных нот.
- Научитесь логично связывать начало и конец своих историй.
- Вы будете вызывать интерес, возбуждение и любопытство у аудитории своими рассказами.
- Научитесь удерживать внимание слушателей до самого конца.
Урок 14. Приводим в порядок дикцию
– Учимся говорить четко, ясно, внятно.
– Работаем со сложными звуковыми линейками, которые улучшат вашу дикцию.
– Выявляем свои дикционные ошибки и исправляем их.
– Связываем дикцию и артикуляцию для чистоты речи.
Урок 15. Интонация. Часть 2
– Виды пауз и их использование для выделения важных моментов в речи и управления вниманием слушателя.
– Выражение эмоций: как с помощью голоса, мимики и жестов передавать эмоции слушателю.
– Управление смыслом: как выбирать и выделять главную мысль и транслировать ее аудитории.
Урок 16. Использование эмоций во время выступления
– Я — автор: как с помощью речи создать захватывающее кино для слушателя.
– Правильная подача: визуализация вместе со слушателями.
– Возбуждение эмоций, управление вниманием и чувствами слушателя.
– Зрительный контакт: как установить зрительный контакт с аудиторией и вовлечь ее в историю.
Дополнительные материалы
➢ Онлайн-тренировка: Настройка гласных и согласных звуков. Дикция.
➢ Презентация: Красивая речь. Дикция
➢ Презентация: Яркая речь.
- Вы научитесь управлять интонацией и расставлять акценты в речи.
- Перестанете тараторить, говорить монотонно и безэмоционально.
- Поймете, как правильно использовать паузы и привлекать внимание аудитории.
- Научитесь правильно подбирать тон голоса, скорость речи, громкость, характер звучания, чтобы добиться поставленной цели.
- Вы научитесь погружать аудиторию в свой рассказ так, будто они посмотрели целый фильм вместе с вами.
- Научитесь воздействовать на слушателя с помощью эмоций и чувств.
Урок 17. Как быстро формулировать мысли и переводить их в сложную речь
– Скорость мышления: как перестать тараторить и научиться быстро формулировать мысли ясно и четко, чтобы вас понимали.
– Избегание лишних деталей и логическое ведение рассказа от начала до конца.
– Фантазия как ключевой фактор успеха.
– Создание картины видения для успешной речи.
Урок 18. Слова-паразиты
– Избавление от слов и звуков-паразитов для более богатой речи.
– Расширение активного словарного запаса и внедрение новых слов в повседневную речь.
– Игра для избавления от слов-паразитов, построения логической речи и ускорения формулирования мыслей.
Урок 19. Принципы успешного выступления
– Поиск темы: правильный выбор темы для выступления.
– Основной фактор успеха - голос и речь. Умение говорить как настоящий оратор.
– Интрига: умение держать аудиторию в напряжении до конца.
- Расширение активного словарного запаса и кругозора.
- Избавление от слов-паразитов.
- Увеличение скорости мышления и умение формулировать мысли быстро и логично.
- Умение фантазировать и использовать воображение для построения яркой и вовлекающей речи.
- Навык выбора заинтересующей аудиторию темы для выступления.
- Умение правильно использовать развязку в рассказе и вызывать интерес аудитории.
- Получение внимания и подписчиков в социальных сетях.